俗話說，「早睡早起身體好」，是有一定科學根據的。專家說，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力產生重要作用，因此最好能在晚上11點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，最能保證良好的睡眠品質。
專家說，睡眠的產生，主要靠大腦分泌的褪黑激素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天血中濃度極低，到了黑夜則顯著升高，淩晨2到3點達到最高峰。之後褪黑激素分泌量逐漸減低，睡眠逐漸變淺，到早晨自然醒來。
- Sep 27 Thu 2007 19:00
晚上11點前入睡最能確保睡眠品質!!
- Sep 27 Thu 2007 09:14
王建民順利拿下第19勝
- Sep 27 Thu 2007 06:16
徵才也Ｍ型化？！近半畢業生失業～
記者:【彭漣漪／專題報導】
當你自大學、研究所畢業，要投多少履歷表才找到工作？根據人力銀行的調查，「前段班」學校只要丟五張履歷表就有工作，「後段班」學校要丟五十張，還有人丟出兩百九十張。調查並顯示，二十四％的社會新鮮人連面試機會都沒有，求職也趨向「Ｍ型化」。
台灣社會Ｍ型化，求職新鮮人感受最直接，好學校、熱門科系學生工作更好找；冷門學校、科系學生則愈來愈難找工作，待遇落差愈來愈明顯。
- Sep 26 Wed 2007 01:44
以中醫角度來看青春痘!
記者:【張翠芬／台北報導】
「青春痘跟體質有關係嗎？」申一中說，就中醫的觀點來看，青春痘在醫學上叫「痤瘡」，中醫稱為「肺風粉刺」，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，如果肺或腸胃失調都會出現皮膚症狀。中醫也認為，長痘的部位與五臟六腑有關，可從長痘的位置看出器官的功能健康與否，做為辨證論治參考。
很多人長痘子就自以為火氣大，申一中說，青春痘並非只是單純的火氣大，靠吃黃連或蘆薈就可改善，青春痘形成的原因很多，須先掌握病人體質來做調理，再決定治療的屬性及服用藥物，如清熱解毒的藥方，可調整排便、降火氣，涼血袪瘀的藥方，可調整月經異常或血液循環障礙。
